Những món ăn phù hợp cho các mẹ trong thời gian ở cữ sau khi sinh phù hợp nhất. Vì sự kiêng  khem sau khi sinh dẫn đến các món ăn thường xuyên thay đổi, vẫn cần cung cấp đủ chất dinh dưỡng. Các ông bố, bà mẹ hãy tham khảo vài thực đơn cơm cữ dưới đây nha.

Thực đơn cơm cữ cho bà đẻ số 1:

+ gà ta rang gừng

+ mướp giá xào nạc thăn

+ canh thiên lý, rau ngót nấu với thịt nạc thăn

+ trứng gà luộc

+ ruốc thịt lợn

Thực đơn cơm cữ cho mẹ sau sinh số 2:

+ chim hầm hạt sen, táo đỏ

+ trứng trộn thịt xay, rau củ hấp

+ củ cải, cà rốt luộc

Món ăn cơm cữ sau sinh số 3:

+ tôm rim, thịt thăn rim

+ trứng luộc

+ rau thìa là luộc

+ canh củ cải nấu sườn

Thức ăn cơm cữ cho mẹ sinh mổ số 4:

+ thịt thăn rim

+ ruốc thịt lợn

+ bí đao luộc

+ canh rau ngót giò sống

Thực đơn cơm ở cữ cho bà để số 5:

+ gà rang nghệ

+ mướp luộc

+ canh rau ngót giò sống

+ trứng luộc

+ ruốc thịt lợn

Món ăn ở cữ cho mẹ sau sinh số 6:

+ thịt bò kho gừng

+ đỗ luộc

+ canh rau ngót nấu sườn

Món ăn cơm cữ cho mẹ sau sinh số 7:

+ tôm rim

+ giò lụa

+ ruốc thịt lợn

+ mướp xào thịt bò

+ canh rau mồng tơi nấu tôm tươi

Món ăn cơm cữ cho mẹ sau sinh số 8:

+ trứng trộn thịt băm cà rốt đậu que hấp

+ canh thiên lý rau ngót nấu giò sống

+ bí đao xào tôm

+ ruốc thịt lợn

Món ăn cơm cữ cho mẹ sau sinh số 9:

+ tôm rang

+ trứng luộc

+ thịt thăn rim

+ rau lang luộc

+ canh mướp đắng nhồi giò sống

Món ăn cơm cữ cho mẹ sau sinh số 10:

+ cà rốt hấp

+ giá luộc

+ ruốc thịt lợn

+ canh rau ngót thịt lạc

+ gà cuộn giò sống, đạu quả

Món ăn cơm cữ cho mẹ sau sinh số 11:

+ súp lơ xanh hấp

+ ruốc thịt lợn

+ nạc thăn rim

+ trứng gà luộc

+ canh đu đủ nấu sườn

Món ăn cơm cữ cho mẹ sau sinh số 12:

+ ruốc thịt lợn

+ canh đỗ

+ cà rốt nấu sườn

+ thịt lợn băm trộn giò sống sốt cà chua

Món ăn cơm cữ cho mẹ sau sinh số 13:

+ tôm rim

+ bí đao luộc

+ canh rau mồng tơi nấu tôm

+ trứng cút bọc giò sống sốt cà chua

Món ăn cơm cữ cho mẹ sau sinh số 14:

+ ruốc thịt lợn

+ đỗ luộc

+ gà rang gừng

+ canh ngô ngọt nấu sườn

+ chè sen long nhãn

món ăn cơm cữ cho mẹ sau sinh số 15:

+ trứng luộc

+ ruốc thịt lợn

+ chả chìa mật mía

+ su hào xào thịt băm

+ canh rau ngót thịt băm

3 món ăn tăng sữa cho mẹ sau sinh vào buổi sáng:

+ cháo móng giò

+ bánh đa nấu thịt nạc cà chua

+ bánh đa nấu như phở

Những thực đơn trên gồm 15 thực đơn khác nhau, có thể thay đổi trong 1 tháng tùy thích. Điều này giúp mẹ sau sinh thấy lạ miệng, không có cảm giác chán ăn. Vẫn đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể và cho con bú.

Leave a Comment